¿Temes estar solo o a sentirte así? Aunque para muchos es lo mismo, ambos conceptos son diferentes y en esas diferencias radica en que se pueda llegar a vivir con plenitud cada instante.

La soledad es la carencia de compañía. Dicha carencia puede ser voluntaria cuando la persona decide estar sola o involuntaria cuando el sujeto se encuentra solo, por diversas circunstancias. La soledad por lo tanto implica la falta de contacto con otras personas”, así lo indica en entrevista para Salud180, la psicóloga y especialista en tanatología Rocío Terán Valdez.

Un momento para ti

Para muchos “estar solo” es una idea que causa temor, por ello la experta Terán te ofrece algunos consejos para salir victorioso a este sentimiento.

1. ¡Tú eres primero! La confianza y seguridad en uno mismo es lo que permitirá enfrentar los diferentes miedos que aparecen cuando se está en soledad.  

2. Identificar qué imágenes e ideas que se tienen respecto a la soledad. La clave es enfrentar el miedo racionalizando a lo que se le teme de estar solo.

3. El pasado se quedo atrás. Abrirse a perdonar y sanar cualquier abandono que se haya vivido.

4. Adiós a la necesidad. En el momento en que se deje de necesitar la compañía de los demás para ser feliz, se romperán los miedos a la soledad.

5. Eres especial. Es importante saber que cada uno de nosotros vale por sí mismo, es necesario quererse para poder vivir y disfrutar la vida sin una compañía.